Ο σωστός ρυθμός απώλειας βάρους για να μην χαθούν όσο γίνεται μυς είναι 0,5-1 κιλό/εβδομάδα. Αυτό εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του ατόμου και το πόσο άμεσα πρέπει να χαθεί βάρος. Εστίασε σε μια όσο το δυνατόν πιο ομαλή και εύκολη προσπάθεια γιατί δεν φτάνει μόνο να χάσεις το βάρος αλλά και να το διατηρήσεις για το υπόλοιπο της ζωής σου.

Φυσικά! Ανεξάρτητα με το εάν θέλεις να χάσεις λίγα ή πολλά κιλά, σημασία έχει να αισθανθείς καλύτερα με το δικό σου σώμα και αυτό μπορεί να συμβεί και με πολύ μικρή απώλεια 2-3 κιλά.

Φυσικά! Αναλαμβάνουμε πολλούς χορτοφάγους με σκοπό να τρέφονται σωστά χωρίς διατροφικές ελλείψεις και επιτυγχάνοντας τον δικό τους στόχο όπως απώλεια ή διατήρηση βάρους.

Οι συναντήσεις μας μπορούν να γίνουν μέσω διαδικτύου με βιντεοκλήση ( Skype, Viber, WhatsApp). Έτσι μπορούμε να δουλέψουμε μαζί ακριβώς με τον ίδιο τρόπο χωρίς συνάντηση στο γραφείο με την χρήση μιας απλής ζυγαριάς και μιας μεζούρας. Μπορείς να δεις περισσότερα για αυτό εδώ

Ναι! Επειδή αναγνωρίζουμε πως όταν ξεκινάνε 2 άτομα μαζί και παραπάνω η προσπάθεια πηγαίνει ακόμα καλύτερα γιατί λειτουργούν ως ομάδα, υπάρχουν ειδικά πακέτα τιμών που μπορούμε να προτείνουμε.

Είμαι εδώ για οτιδήποτε χρειαστείς είτε κάνουμε μαζί συνεδρίες είτε όχι. Μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου μέσω τηλεφώνου ή Viber ( +306940808715) ή email ( info@mindyourfood).

Προγραμμάτισε περίπου 1 ώρα για την πρώτη μας συνάντηση για πλήρης λήψη ιστορικού και σύνταξη πλάνου διατροφής και 30 λεπτά για κάθε επόμενη. Ωστόσο αυτό μπορεί να διαφοροποιηθεί ανάλογα τις ανάγκες κάθε ατόμου.

Κατά την διάρκεια της συνάντησης μας θα λάβεις την ίδια ώρα το πλάνο διατροφής σου ώστε να το συζητάμε ταυτόχρονα και να είναι κάτι που σε βολεύει. Αυτό θα αλλάζει κάθε φορά για να είναι ενδιαφέρον και να κάνεις κάτι που σου αρέσει. Ανάλογα τα σχόλια που θα μου φέρνεις σε κάθε επόμενη συνάντηση θα κάνουμε τις απαραίτητες αλλαγές ( π.χ σε θερμίδες, ευκολία γευμάτων, ώρα άσκησης κτλ)

 Να θυμάσαι δεν υπάρχει τρόφιμο που δεν μπορεί να μπει σε ένα πλάνο διατροφής.

Αν δεν  θέλεις να δουλέψουμε με συγκεκριμένο πλάνο αυτό είναι εφικτό με άλλους τρόπους όπως στόχους εβδομάδες για συγκεκριμένες συνήθειες πάντα με την σωστή μεθοδολογία.

Eπίσης θα έχεις πρόσβαση σε πλήρες υλικό όπως πρακτικές συμβουλές ανάλογα το ιστορικό σου και τον στόχο σου. Δεν μένουμε όμως μόνο σε αυτό, ποικιλία συνταγών σε αρχεία ή βίντεο ακόμα και ηλεκτρονικά εργαλεία για να σε υποστηρίξουν στην πορεία σου θα υπάρχουν διαθέσιμα σε όλες τις συναντήσεις μας.

H πληρωμή μπορεί να γίνει μέσω κατάθεσης σε τράπεζα ( IBAN) ή με άλλο τρόπο που μπορούμε να συμφωνήσουμε μαζί.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι αξιολόγησης της προόδου σου και ευτυχώς δεν είναι μόνο η αλλαγή στην ζυγαριά. Ακόμα και το ζύγισμα όμως θα πρέπει να γίνεται με σωστό τρόπο, κάτι που θα σου εξηγήσω αναλυτικά. Μαζί θα παρακολουθούμε πολλές βελτιώσεις όπως καλύτερη  αίσθηση σώματος και ρούχων, βελτίωση ύπνου, περισσότερο αυτοπεποίθηση στις διατροφικές επιλογές, οργάνωση σούπερ μάρκετ και μαγειρικής. Όλα με σκοπό να σε διευκολύνουν και να σου γλιτώσουν χρόνο!

Οι συναντήσεις μας είναι κάθε 15 ημέρες ( 2 εβδομάδες) και αυτό γιατί έχω διαπιστώσει πως είναι το καλύτερο διάστημα για την επίτευξη των στόχων σου. Έτσι θα αξιολογούμε την πορεία σου και θα κάνουμε αναγκαίες αλλαγές στο διατροφικό πλάνο. 

Ωστόσο μπορούμε να συμφωνήσουμε να συναντιόμαστε πιο τακτικά μια φορά την εβδομάδα ή 1 φορά/μήνα ανάλογα με το ποιο διάστημα είναι καλύτερο στην δική σου περίπτωση.