Blog

«Επάνοδος στη διατροφή μετά τις γιορτές: πώς να επανέλθεις σωστά χωρίς στερήσεις» Η επάνοδος στη διατροφή μετά τις γιορτές είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους κάθε χρόνο.Μετά από μια περίοδο πιο χαλαρής διατροφής, το συνηθισμένο λάθος είναι οι απότομες αλλαγές: αυστηρές δίαιτες, αποτοξινώσεις και υπερβολικές στερήσεις. Όμως η σωστή επανεκκίνηση της διατροφής δεν χρειάζεται […]

«Πως θα επιστρέψεις στην διατροφή σου, μετά τις διακοπές, χωρίς πίεση!» Οι καλοκαιρινές διακοπές συνήθως φέρνουν μαζί τους χαλάρωση, ξεκούραση, αλλά και «παρασπονδίες» στο φαγητό. Παγωτά, ποτά, βραδινά τραπέζια, όλα είναι μέρος των διακοπών και δεν χρειάζεται να τα μετανιώνουμε. Το ζητούμενο μετά την επιστροφή δεν είναι η τιμωρία, ούτε οι εξαντλητικές δίαιτες (π.χ αποτοξίνωση),

«Διατροφή & ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος!» Η περίοδος του Φθινοπώρου έχει φτάσει και μια εύλογη ερώτηση είναι πως θα μπορέσουμε να εξασφαλίσουμε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα απέναντι στο κοινό κρυολόγημα και σε άλλες ιώσεις. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα αποτελείται από ένα αρκετά πολύπλοκο σύνολο διεργασιών με σκοπό να μπορεί να μας προστατέψει. Η διατροφή φαίνεται

«5 Πρακτικές συμβουλές για προετοιμασία γευμάτων σε λιγότερο χρόνο» Μερικές έξυπνες και πρακτικές οδηγίες για την προετοιμασία γευμάτων σου μπορεί να αρκούν ώστε να μπορείς πιο εύκολα να ακολουθήσεις το πλάνο διατροφής σου. Πολλές φορές το κλειδί για την πετυχημένη προσπάθεια αλλαγής της διατροφής σου είναι απλά να έχεις διαθέσιμα τα γεύματα σου για να

«Νηστεία: Τι Να Προσέξεις – Τρεις Συχνές Ερωτήσεις» Η νηστεία πριν το Πάσχα αποτελεί για πολλούς μια περίοδο «πνευματικής και σωματικής κάθαρσης» όπου η αποχή από το κρέας και τα προϊόντα του γίνεται για πάνω από 45 ημέρες. Εάν λοιπόν νηστεύεις αυστηρά, θα πρέπει να γνωρίζεις πως να φροντίσεις αποτελεσματικά την διατροφή σου και την

«Ενσυνείδητη διατροφή: To ΄Πως τρώμε΄ είναι εξίσου σημαντικό με το ΄Τι τρώμε΄!» Στο σημερινό μας ραντεβού η Δανάη μου περιέγραψε την βραδινή επίσκεψη με τον άντρα της στο σπίτι ενός φιλικού ζευγαριού. Μου επανέλαβε γεμάτη απορία & απογοήτευση πως τις φέρανε μπροστά της δυο σουβλάκια και δεν κατάλαβε ποτέ πως κατάφερε να τα φάει. Το

«Έτοιμος για Διατροφική Αλλαγή; 8 Βασικές Συμβουλές που Πρέπει να Ξέρεις» Αναμφίβολα, το ξεκίνημα ενός διατροφικού ταξιδιού αποτελεί μια μεγάλη απόφαση. Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να εξοπλιστείς με τις πιο βασικές αλήθειες που θα κάνουν τη διαδρομή σου όχι μόνο πιο ευχάριστη αλλά και πιο επιτυχημένη. Πάμε να τις δούμε!   Βάλε ρεαλιστικούς

«Διατροφή & Ψυχολογία : ο πιο αποτελεσματικός συνδυασμός για την επίτευξη των διατροφικών σου στόχων» Είναι πλέον αποδεδειγμένο πως η προσπάθεια να αλλάξεις την διατροφή σου είναι πολλά παραπάνω από την ιδανική δίαιτα ή το πόσο πειθαρχημένο ή εγκρατές άτομο είσαι. Πολλοί παράγοντες όπως η ψυχική σου διάθεση, καθημερινότητα, προσωπικές σου απόψεις για την διατροφή