Ρύθμιση Βάρους
Αν αναζητάς να αλλάξεις το βάρος σου, είτε πρόκειται για μείωση είτε για αύξηση, το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξέρεις είναι ότι η αλλαγή αυτή είναι πολύ περισσότερα από έναν αριθμό στη ζυγαριά. Ας δούμε πώς:
Μείωση Βάρους
Αν θέλεις να χάσεις βάρος, μια μείωση κατά 10% ίσως φαίνεται απλή, αλλά οι επιπτώσεις της είναι τεράστιες. Για παράδειγμα, για κάποιον που ζυγίζει 100 κιλά, τα 10 κιλά που θα χάσει μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την υγεία του. Αυτό περιλαμβάνει καλύτερη κατάσταση στα μυοσκελετικά προβλήματα, όπως πόνος στη μέση και τα γόνατα, μείωση των διαταραχών ύπνου όπως η υπνική άπνοια, αυξημένα επίπεδα ενέργειας, και βελτίωση σε γαστρεντερικά θέματα. Επίσης, η βελτίωση στα εργαστηριακά ευρήματα και σε νοσήματα που υπάρχουν ταυτόχρονα είναι εξίσου σημαντική.
Αύξηση Βάρους
Αν το σωματικό σου βάρος είναι χαμηλό, η σωστή διατροφική καθοδήγηση είναι το κλειδί. Η αύξηση βάρους δεν είναι μόνο εφικτή, αλλά και ζωτική, με τον καθένα να έχει τον δικό του μοναδικό ρυθμό. Αν το βάρος σου έπεσε απότομα χωρίς προφανή λόγο, είναι σημαντικό να εξετάσεις αυτή την αλλαγή στο πλαίσιο της συνολικότερης υγείας σου.
Προγραμματισμός Ραντεβού
Μπορείς να κλείσεις το ραντεβού σου την ώρα και ημέρα που σε εξυπηρετεί, επιλέγοντας το πρόγραμμα που σου ταιριάζει.
