Συνταγές
Γεμιστά μανιτάρια με τυριά
«Αν βαρέθηκες την σαλάτα με τυρί για βράδυ, θυμήσου πως τα ψητά λαχανικά όπως τα μανιτάρια είναι μια πρωτότυπη και γευστική επιλογή. Δεν είναι μόνο τα πράσινα ωμά λαχανικά όπως το μαρούλι ο μονόδρομος» Εδώ θα απολαύσουμε γεμιστά μανιτάρια με διαφορετικά τυριά.
Γλυκομπουκίτσες με Φρούτα
«Θα σε εκπλήξει ευχάριστα γιατί θα αναρωτηθείς αφού δεν έβαλα ζάχαρη ή κάποιο γλυκαντικό πως μου δίνει αυτό το γευστικό αποτέλεσμα. Το μυστικό κρύβεται στα φυσικά σάκχαρα των φρούτων που ψήνοντας τα δίνουν την γλυκιά γεύση» Τα υλικά είναι πολύ απλά και πιθανώς υπάρχουν ήδη στο σπίτι σου.
Μπροκολόσουπα
«Μια ακόμα έξυπνη & δελεαστική επιλογή για να καταναλώσεις λαχανικά είναι σε μορφή σούπας με τα αγαπημένα σου καρυκεύματα. Δεν χρειάζεται να μετρήσεις την μερίδα στην σούπα σου, κατανάλωσε την ποσότητα που επιθυμείς»Ο καιρός κρυώνει και όλοι έχουμε όρεξη για κάτι ζεστό όπως σούπα. Η σούπα λαχανικών που σας καλώ να δοκιμάσετε ακούει στο όνομα «Μπροκολόσουπα» και έχει γρήγορη και εύκολη προετοιμασία.
Τορτίγια αλά ιταλικά
«Αν δεν έχεις χρόνο να καταναλώσεις το κυρίως γεύμα σου στην δουλειά μπορείς να έχεις πάρει κάτι ελαφρύ μαζί σου από το σπίτι το οποίο τρώγεται εύκολα.
Έτσι, μπορείς να καταναλώσεις αργότερα το κυρίως φαγητό από την άνεση του σπιτιού σου χωρίς όμως να έχεις αφήσει τον οργανισμό σου νηστικό όλη μέρα και χωρίς η πείνα σου να έχει χτυπήσει κόκκινο»
Χουρμάδες γεμιστοί με καρύδα ( τύπου bounty)
«Θέλεις κάτι γλυκό για σνακ χωρίς να παραλείψεις το φρούτο σου; Tα φυσικά σάκχαρα του χουρμά είναι ιδανικά για να σου καλύψουν την επιθυμία σου αυτή. Αν σου αρέσει η καρύδα και έχεις συνδέσει την παιδική σου ηλικία με την σοκολάτα bounty τότε δοκίμασε την συνταγή αυτή.»
Μακαρονοσαλάτα με τόνο και τυρί κρέμα
«Σε αντίθεση με τα κλασικά μακαρόνια, τα μακαρόνια από όσπρια, όπως οι φακές ή τα ρεβίθια, προσφέρουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτική πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, καθιστώντας αυτό το πιάτο μια ισορροπημένη και θρεπτική επιλογή.»
Κρέμα βρώμης με γεύση Ferrero Rocher
«Εάν θέλεις κάτι γλυκό το πρωϊ μπορείς να επιλέξεις την κρέμα αυτή που θα σε χορτάσει και θα σου δώσει αρκετή ενέργεια για να ξεκινήσεις την ημέρα σου!
Σπιτικά μπιφτέκια κοτόπουλο
«Μπορείς να ζυμώσεις τα μπιφτέκια σου, να τα σχηματίσεις και να τα αποθηκεύσεις στην κατάψυξη ωμά. Έτσι θα τα έχεις διαθέσιμα για μελλοντική χρήση. Μπορείς να τα τυλίξεις σε τορτίγια ή αραβική ή να φτιάξεις τοστ, αντικαθιστώντας το αλλαντικό!