Άρθρα
Στην σελίδα αυτή θα βρεις άρθρα με πληροφορίες που σε ενδιαφέρουν. Η σύνταξη τους γίνεται βασισμένη σε επιστημονική βιβλιογραφία για να είσαι σίγουρος ότι λαμβάνεις έγκυρη γνώση. Ανανεώνουμε συνεχώς το υλικό μας για να είναι σύμφωνο με τις τελευταίες εξελίξεις στον κλάδο της διατροφής.
«Διατροφή & ψυχολογία : ο πιο αποτελεσματικός συνδυασμός για την επίτευξη των διατροφικών σου στόχων»
Είναι πλέον αποδεδειγμένο πως η προσπάθεια να αλλάξεις την διατροφή σου είναι πολλά παραπάνω από την ιδανική δίαιτα ή το πόσο πειθαρχημένο ή εγκρατές άτομο είσαι. Πολλοί παράγοντες όπως η ψυχική σου διάθεση, καθημερινότητα, προσωπικές σου απόψεις για την διατροφή και σίγουρα η καλή συνεργασία με τον ειδικό μπορούν να επηρεάσουν την πορεία της προσπάθειας σου θετικά ή αρνητικά.
«Έτοιμος για Διατροφική Αλλαγή; 8 Βασικές Συμβουλές που Πρέπει να Ξέρεις»
Αναμφίβολα, το ξεκίνημα ενός διατροφικού ταξιδιού αποτελεί μια μεγάλη απόφαση. Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να εξοπλιστείς με τις πιο βασικές αλήθειες που θα κάνουν τη διαδρομή σου όχι μόνο πιο ευχάριστη αλλά και πιο επιτυχημένη. Πάμε να τις δούμε!
«Ενσυνείδητη διατροφή: To Πως τρώμε είναι εξίσου σημαντικό με το Τι τρώμε!»
Η σύγχρονη επιστήμη της διαιτολογίας δεν δίνει έμφαση μόνο στην ποσότητα και ποιότητα του φαγητού όταν κάνουμε διατροφή αλλά και στις συνθήκες γύρω από τις οποίες τρώμε. Έτσι, συχνά αναφέρεται ο όρος «Ενσυνείδητη Διατροφή» (στα αγγλικά «mindful eating»). Ένα άτομο τρώει ενσυνείδητα όταν χρησιμοποιεί όλες τις αισθήσεις του για να βιώσει και να απολαύσει την διατροφική του εμπειρία.
«Νηστεία: Τι Να Προσέξεις - Τρεις Συχνές Ερωτήσεις»
Η νηστεία πριν το Πάσχα αποτελεί για πολλούς μια περίοδο «πνευματικής και σωματικής κάθαρσης» όπου η αποχή από το κρέας και τα προϊόντα του γίνεται για πάνω από 45 ημέρες. Εάν λοιπόν νηστεύεις αυστηρά, θα πρέπει να γνωρίζεις πως να φροντίσεις αποτελεσματικά την διατροφή σου και την περίοδο αυτή.
«5 Πρακτικές συμβουλές για προετοιμασία γευμάτων σε λιγότερο χρόνο»
Πολλές φορές το κλειδί για την πετυχημένη προσπάθεια αλλαγής της διατροφής σου είναι απλά να έχεις διαθέσιμα τα γεύματα σου για να τα καταναλώσεις. Πως όμως αυτό μπορεί να γίνει στα πλαίσια των έντονων ρυθμών της καθημερινότητας σου; Πάμε να το δούμε!
«Διατροφή & ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος!»
Η περίοδος του Φθινοπώρου έχει φτάσει και μια εύλογη ερώτηση είναι πως θα μπορέσουμε να εξασφαλίσουμε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα απέναντι στο κοινό κρυολόγημα και σε άλλες ιώσεις.